Accompagnement individuel
Coaching & Préparation Mentale
Performance durable — pour sportifs, dirigeants, entraîneurs et managers
Chaque personne a sa manière unique de performer, d’apprendre, de réagir et de traverser les défis. Mon rôle est de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement — mental, émotionnel, corporel — pour agir avec clarté, confiance et stabilité.
Que vous soyez sportif·ve, entraîneur·se, dirigeant·e ou manager, cet accompagnement vous propose un espace pour vous recentrer, progresser et aligner votre manière d’être avec ce que vous voulez réellement accomplir.
Ma signature : Transformer l’état d’être pour changer l’état d’agir.
Bien dans sa tête, bien dans son corps, pour performer durablement, sur le terrain comme dans les organisations.
Une approche complète
Mes accompagnements individuels réunissent mes expertises : coaching professionnel et systémique, préparation mentale, gestion du stress et des émotions, intelligence émotionnelle, communication, stratégies de performance, clarification et alignement.
L’objectif ? Révéler ce qui est déjà là : votre potentiel, vos ressources, votre énergie, votre juste façon d’avancer.
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Préparation Mentale
Développer un mental stable, clair et efficace : confiance, concentration, routines, gestion de la pression, motivation, retour de blessure, transitions sportives ou professionnelles.
Coaching dirigeant, leadership
Renforcer votre posture, clarifier vos intentions, prendre des décisions plus sereinement, gérer votre charge mentale, ajuster votre communication et incarner une présence alignée.
Coaching sportif & performance
Préparer une compétition, stabiliser votre état interne, gérer les émotions, retrouver de la fluidité, performer sans vous surcharger.
Prise de poste & transitions
Naviguer les changements, poser de nouvelles bases, trouver vos repères, ajuster votre style de communication, construire une posture solide et lucide.
Formats d’accompagnement
En présentiel à La Réunion (en intérieur ou en nature)
En visio (France & international)
En français ou anglais
Séances de 60 minutes
Parcours 1, 3 ou 6 mois, selon ton objectif et ton rythme
Exemples d’accompagnements récents
Préparation Dakar 2025 & 2026 — pilote rallye-raid
Transition de carrière après parcours sportif
Sportifs de trail, rugby, handball, tennis, BMX…
Entraîneurs et jeunes espoirs en structure
Dirigeants & managers en prise de poste ou en repositionnement
Tarifs des accompagnements individuels
Élan - 270 €
3 séances • 90 € / séance
Pour amorcer un changement et retrouver un cap clair.
Ce pack vous permet de :
clarifier une situation ou un questionnement,
comprendre votre mode de fonctionnement,
poser des bases solides,
initier un premier mouvement concret.
Idéal pour un besoin ponctuel ou une transition courte.
Confiance - 425 €
5 séances • 85 € / séance
Pour travailler en profondeur et gagner en stabilité.
Nous avançons sur :
la confiance et la posture,
la gestion du stress et des émotions,
la préparation d’un objectif sportif ou professionnel,
le retour de blessure ou une prise de poste.
Le format recommandé pour installer une progression durable.
Performance Durable - 750€
10 séances • 75 € / séance
Pour un accompagnement structurant et durable.
Ce pack vous permet de :
travailler un objectif fort ou une saison sportive,
installer de nouveaux réflexes mentaux et émotionnels,
traverser une transition majeure (sportive ou professionnelle),
consolider votre progression dans le temps.
L’option idéale si vous souhaitez un changement significatif et profond.
Séance Découverte - 100 €
1 séance de 1h15
Une première rencontre pour faire le point, clarifier votre situation, identifier vos besoins et définir ensemble le format d’accompagnement le plus adapté à votre objectif.
Comment se passe un coaching ?
Nous échangeons par téléphone sur vos besoins, vos objectifs et je vous donne des précisions sur l’accompagnement de coaching. C’est l’occasion de poser vos questions et de voir si le courant passe entre nous !
Vous choisissez de vous engager dans une démarche de coaching et de vous offrir un nouveau rayonnement ! Nous convenons d’un nombre de séances de départ ainsi que des modalités de paiement, de manière à ce que cela respecte au mieux votre rythme.*
* Un programme de coaching solidaire est disponible si vous vous trouvez dans une situation financière délicate. Contactez-moi pour évaluer ensemble dans quelles mesures vous pouvez en bénéficier.
Lors de la première séance nous clarifions votre ou vos objectif·s de coaching et déterminons ensemble des indices de mesure afin de pouvoir évaluer votre progression tout au long de l’accompagnement. Les objectifs peuvent évidemment évoluer au cours du processus de coaching.
Les séances durent 1h et sont réalisées en visio. Il est important que vous ayez une bonne connexion et que vous vous trouviez dans un lieu tranquille où vous ne serez pas dérangé·e. Vous aurez également besoin de papier, de crayons et n’hésitez pas à prévoir votre boisson préférée !
Durant ces séances, je vous accueille avec douceur, bienveillance et sans jugement. Je mets tous mes sens à votre écoute ! Nous avançons sur vos objectifs à votre rythme, selon votre énergie et vos envies du moment.
À la fin de chaque séance, vous repartez si vous le souhaitez avec une action à réaliser afin d’ancrer vos progrès dans votre quotidien. À la séance suivante, nous faisons le point sur votre avancée depuis la dernière séance, car les effets du coaching agissent pendant, mais aussi entre les séances !
Lors de la dernière séance, nous réalisons un bilan final sur votre processus de coaching. Vous pouvez choisir d’arrêter le coaching quand vous en ressentez le besoin, mais cette séance de clôture est très importante afin de tourner la page et mesurer votre progression.
Voici le témoignage d’Alizée Frécon, joueuse de handball professionnelle D1 (ESBF) et étudiante
« Le coaching m’a permis de retrouver un second souffle !”
“Pour moi le coaching sert aussi à mieux s’adapter à son environnement et être prête à combattre toutes les situations.”
“Depuis que j’ai commencé, je me sens plus claire avec moi-même, [avec plus de] légèreté. Je suis plus libre avec mon esprit et moins torturée par des questions et des choses que je ne contrôle pas.”
